· 

腰を反らすと痛みがある方は必読の原因と解決策

腰を反らすと腰に痛みが出る場合

 

 

腰に原因があると考えませんか?

 

 

そんな時に一般的なのは痛い部位をマッサージしたり、前屈して腰を伸ばしたりと痛い部位に対してアプローチしていく事が多いかと思います。

 

 

あなたはどこが原因なんだろうと考えた事はありますか?

 


 

腰をそらして痛む場合で筋肉が原因の場合は

 

 

腰とは反対のおなか側の筋肉が原因になってしまっていることが原因になる事が多いです。

 

 

腰を反らす時におなか側の筋肉が張っていると筋肉がうまく伸びない為、背骨と背骨を押しつぶすような力が加わり痛みが生じます。

 

 

おなか側の筋肉を緩める事で背骨にかかる負担が減少して痛みが軽くなります。

 


痛みの発生メカニズム


 

筋肉が原因で痛みが発生する痛みは大きく2つのタイプがあります。

 

 

動かずにいる事で生じる痛みと動くことにより生じる痛みです。

どちらともに言えるのは筋肉が通常の状態から逸脱している為、太く硬く短く縮んで、伸張性にかけるという特徴があります。

 

 

【慢性的な痛み】では、筋肉が硬くなることで毛細血管を圧迫して血流が悪くなる事が慢性化する原因となっています。

外傷や使いすぎなど筋肉を痛めると筋肉が硬くなります。

 

 

筋肉が硬くなる事で血流が悪くなります。血流が悪くなる事で起こるのは【酸欠】です。それを解消するために酸素を取り込みやすくする「ブラジキニン」という化学物質が分泌されます。

 

ブラジキニンという物質は痛みを発生させる物質です。神経にはブラジキニンをキャッチするセンサーがあり、それが脳に伝わる事で痛みを感じます。

 

 

身体を温める事で一時的に血流が良くなり、酸欠状態が解消されますので痛みが和らぎますが、根本的な状態が改善されているわけではないので元の体温に戻るとまた痛み始めます。

(温熱治療には別の鎮痛メカニズムもありますが、今回は省きます)

 

 

では、血流悪化が起こると腰にはどのような症状が起こるのでしょうか?

 

 

  • 朝起きた時に辛くなる
  • じっと座っていると辛い
  • ずっと立っていると腰が辛くなる

 

痛みだけでなく冷え性やむくみというのもこれらの原因になります。

 

 

次に関節の痛みです。これには筋肉が硬く伸張性が悪くなっている為、関節の動きを阻害してしまう事が原因です。

 

 

例えると、太もも前面の大腿四頭筋という筋肉が張っている時に膝を深く曲げるようなストレッチをすると膝の関節には負担が大きくかかってしまいます。

 

 

では、筋肉が硬くなった事で関節がの動きが制限され起こる症状はどういうものがあるのでしょうか?

 

  • 関節痛
  • ヘルニア
  • 椎間板症
  • 脊柱管狭窄症
  • 猫背
  • 不良姿勢での疼痛

 

 


筋肉が悪くなる要因


 

筋肉は急に伸ばされたり、強い衝撃がかかったり、持続的に負荷がかかるなど無理な力が加わると、筋肉の中の筋紡錘というものが働き筋肉が収縮しますので硬くなります。

 

 

筋肉には車のシートベルトの様に急に引っ張られてもカチッと止まる安全装置の様なものが備わっています。硬くなっている状態だとこの機能が上手く機能せず誤作動してしまう場合があります。

 

 

この状態は異常状態を脱しない限り続きます。そしてこの状態が続く事でさらに別の場所にも影響が出始め、痛みや不調が増えていってしまうのです。

 

 

「どこも怪我していないし、そんな負担をかけた記憶がない」

 

 

そう思った人もいるのではないでしょうか?

 

 

不良姿勢や、急に動作したり、動作の仕方が若干おかしかったりとなんでもない様な事の積み重ねでこの様な状態というの始まっていきます。

 


腰をそらした時の痛みと関連が深い筋肉


 

おなか側の筋肉で最も関係性が高いのは【大腰筋】です。

 

 

背骨から始まり股関節をまたいで大腿骨に着くインナーマッスルで、姿勢維持と深い関係がある重要な筋肉です。

 

 

この筋肉に異常が出ると姿勢に影響が出ますし、背骨から股関節にまたがっている事からほとんどの動作で影響が出てきます。

 

 


腰を反らすと腰が痛い、どうやって改善させるのか?


 

結論から言うと筋肉が正常な状態に戻れば痛みは改善します。

 

 

どの様に正常に戻すのか!?

 

 

施術者よって様々な考え方があるところですね。

 

 

ただし、グリグリ押してみたり痛みを我慢して引っ張ったりする事はその行為自体が筋肉の安全装置(上記のシートベルトの話のところでした仕組み)が働き余計に悪くなる場合があります。

 

 

筋肉の仕組みや生理学を理解し、反応を確かめながら施術する必要があります。

 

 

間違っても凝ってますね、ほぐしますね!!の様な単調な話ではないのです。(痛みがある場合は特に)

 

 

また、なぜその様な正常から逸脱した状態になったのか?

 

 

これを知らない限り本当の解決はありません。

 

 

一時的に良くなったとしてもまた元に戻ってしまうからです。

 

 

 筋肉を正常な状態に戻し、その状態を維持する事が出来なくてはいけません。その為には、異常な状態にさせている動作や、姿勢、日常生活での問題を見つけてそこを改善をする事が必要になってきます。

 

 



慢性腰痛肩こりを自分で改善できるようになるLINEマガジン

  ↓        

https://line.me/R/ti/p/%40ida4764q

 

今すぐ【友達追加】で特典動画をプレゼント!!

配信を見ながら身体の知識を覚えて

自分で自分の身体を守れるようになりませんか?

 

Youtubeにて様々なお悩みについて解説しています

  ↓        

https://www.youtube.com/channel/UC710X17wC3OTJ0-NAFFQ0Kg?sub_confirmation=1

 

 

 

福岡県春日市の【根本改善】ボディメイク春日の鶴薗です。

 

当院は国家資格保有者の院長の鶴薗洋介がお客様の症状別でのマンツーマンの根本改善治療を提供しております。

 

院長 鶴薗洋介の得意な症状

【重度の腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・背部痛】

【重度の頭痛・肩こり・五十肩】

【ひざ痛】

となります。

 

私は、父の死や整形外科での勤務時代の経験から自身や家族の身体を信頼して任せられる場所があるといいなと思い

 

同じように病院・整骨院・鍼灸院などに行っても治らず苦しんでいる方の為に治療院通いから卒業できる院としてボディメイク春日を経営しております。

 

よくある治療院からしたら異例の

・土日診療

・完全予約制によるマンツーマン治療

・全額返金制度

LINEによるセルフケア復習

LINEによる24時間質問受付

 

などを採用し

全ては患者様のために、全身全霊をかけて治療いたします。

 

当院のホームページをご覧になっていない方のご予約はお断りする場合がございますので、必ずホームページをご覧になってから、ご予約の連絡を下さいませ。

 

こちらから↓

 

ホームページ(トップページ)

https://www.fukuoka-youtsu.com

 

腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛でお悩みの方

https://www.fukuoka-youtsu.com

 

四十肩・五十肩でお悩みの方

https://www.fukuoka-youtsu.com/五十肩/

 

肩こり・頭痛でお悩みの方

https://www.fukuoka-youtsu.com/肩こり/

 

ひざ痛でお悩みの方

https://www.fukuoka-youtsu.com/膝痛/

 

 

💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉💝🎉

 

ここまでご覧いただいたあなたのために、

特別な特典をご用意いたしました↓

 

ただいま、YouTubeチャンネル・LINE@をご登録していただくと

初回料金(初診料+施術費)を

10000円→1000円で

行わせていただきます。

 

但しお悩みの症状を本気で治したい方のみ、

割引料金にて当院の施術を提供させていただきます。

 

 

いいね!をしていただいたら

ご予約の際に「いいね!しました」と

直接LINE@にメッセージをご返信下さい!

(コメント欄に書いていただいても

こちらに通知が来ませんのでご注意を)

 

ご予約はこちらからできます↓

https://line.me/R/ti/p/%40ida4764q

 

必要事項をご記入の上、ご連絡下さいませ

 

 

今はどこも不調はないけど、何かあった時のために

LINE@だけ登録しておこうかな!?

という方もこちらからどうぞ↓

https://line.me/R/ti/p/%40ida4764q

 

 

 

 

今後とも当院をよろしくお願いします。

ID: 1154020277303039779

URL: http://line.me/R/home/public/post?id=...