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猫背撃退ー肩甲骨周りのトレーニングー

こんにちは、春日市の重症特化型整体ボディメイク春日の鶴薗です。

 

 

 

皆さんはふと鏡を見たときに自分の背中が丸まっていて驚いたことはありませんか?

 

もしくは、自分でそう思っていないのに人から猫背になっていると指摘された事はありませんか?

 

 

実は猫背というのは治らない症状ではありません。特別な器具なども必要ありません。

 

本日は猫背の原因と今すぐできる猫背に対する肩甲骨周りのエクササイズをお伝えします。

 

 

猫背の一番の原因は!?

 

と聞かれると私は骨盤であると考えています。

 

 

背骨のS字カーブは骨盤の傾きによって大きな影響を受けます。

 

そしてS字のカーブの強弱は体の上半身に影響を与えるためです。

 

一般的に良いとされている胸を張ったような姿勢も上図の左のようにやりすぎると猫背の原因になります。

 

これは若い人に特に多いように感じます。

 


では、猫背を引き起こす習慣というのはどういうものがあるのでしょうか?

 

猫背を引き起こす6つの習慣

  1. 長時間のPC作業・スマホ
  2. 長時間のデスクワーク・座りすぎ
  3. 運動不足
  4. 自信のなさ
  5. ストレス
  6. 偏った癖

 

 

6つもあるの!?多いな!!

 

と思う方もいるかもしれませんね。ですがこれらはほんのちょっと意識を変えるだけで変化させる事ができるんですね。

 

 

今回は猫背に効果的な肩甲骨周りのトレーニングを動画でお送りしますので試して見て下さい!

(人によっては少しハードなトレーニングになるかもしれません、違和感や痛みがある場合はお控え下さい)

 

 

 

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福岡県春日市の【根本改善】ボディメイク春日の鶴薗です。

 

当院は国家資格保有者の院長の鶴薗洋介がお客様の症状別でのマンツーマンの根本改善治療を提供しております。

 

院長 鶴薗洋介の得意な症状

【重度の腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・背部痛】

【重度の頭痛・肩こり・五十肩】

【ひざ痛】

となります。

 

私は、父の死や整形外科での勤務時代の経験から自身や家族の身体を信頼して任せられる場所があるといいなと思い

 

同じように病院・整骨院・鍼灸院などに行っても治らず苦しんでいる方の為に治療院通いから卒業できる院としてボディメイク春日を経営しております。

 

よくある治療院からしたら異例の

・土日診療

・完全予約制によるマンツーマン治療

・全額返金制度

LINEによるセルフケア復習

LINEによる24時間質問受付

 

などを採用し

全ては患者様のために、全身全霊をかけて治療いたします。

 

当院のホームページをご覧になっていない方のご予約はお断りする場合がございますので、必ずホームページをご覧になってから、ご予約の連絡を下さいませ。

 

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但しお悩みの症状を本気で治したい方のみ、

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