ウォームアップとクールダウンできていますか?  【春日市】【整体】【スポーツ】

 

こんにちは、鶴薗です。

 

 

本日は【ウォームアップ・クールダウン】について説明していきます。

 

 

このブログをご覧の皆さんも趣味や競技、または健康の為に運動をされている人も多いのではないでしょうか?

 

当院に通われている方でも、運動をされているという方は多いです。

 

ですが、特にクールダウンをしていない方は多いように感じます。

 

 

体育館でやる運動や、テニスなどコートの時間が決まっているようなスポーツで特に多いです。

 

 

皆さんもなんとなく理解できているとは思うのですが、ウォームアップ・クールダウンはすることによって怪我を防止したり、運動をよりいいものにさせる効果があります。

 

 

せっかく健康の為に趣味で楽しむ為にやっているのですから怪我をしないようにやったほうがいいですよね!

 

 

今日からでもしっかりウォームアップ・クールダウンを実践して下さいね!!