骨を強くする!! 【春日市】【整体】【栄養】

こんにちは!鶴薗です。

 

【本日は骨を強くする】

 

をテーマに書いていきます。

 

 

 

皆さんは骨を強くするというと何を思い浮かべますか?

私の場合だと以前こういった勉強をする前には

 

 

・いりことか魚を食べる

・牛乳飲む

 

 

こんな感じで考えていました。ですが実際に栄養とか体の生理学を学ぶと他にも必要な栄養素がある事が分かりました。

 

では実際にどんな栄養素が必要なのか説明しますね!

 

骨が強くなると変形するリスクも軽減します。

 

また骨密度は貯金みたいなものと良く言われます。

若いうちからしっかり今回紹介した栄養を補って高齢になる前に貯金しておきましょう!!